የኩባንያ ዜና

  • የመቋቋም ቀበቶ 26 የስልጠና ዘዴዎች

    የመቋቋም ቀበቶ 26 የሥልጠና ዘዴዎች-የጎን ተገላቢጦሽ ፣ የፊት ድርጊቶች ፣ መቅዘፊያ ፣ ውጫዊ ማሽከርከር ፣ መድረስ ፣ ጥርስ ፣ የመቋቋም መግፋት ፣ ጥልቅ ስኩዊት ፣ ከፍተኛ ፣ ነጠላ ጉልበት ፣ ሱፐራ ፣ ደረት ያድርጉ ፣ በደረት ግፊት ውስጥ መግፋት ፣ መታጠፍ ፣ ረጅም ዳሌ ፣ የቆመ ፀጋ ፣ የቆመ ፣ የቆመ ፣ l...
    ተጨማሪ ያንብቡ
  • ከላስቲክ ጋር ማሰልጠን

    ከላስቲክ ጋር ማሰልጠን

    የመለጠጥ ስልጠና ቀላል እና አስደሳች ነው፡ በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚያደርጉት፣ በምን አይነት ልምምድ እና ጥቅማጥቅሞች ሊኖሩዎት እንደሚችሉ እነሆ።የላስቲክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጠቃሚ, ቀላል እና ሁለገብ ነው.ተጣጣፊዎቹ ለቤት ውስጥ የአካል ብቃትም እንኳን ትንሽ ፍጹም የጂም መሳሪያ ናቸው-በቤት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ፣ በ ...
    ተጨማሪ ያንብቡ