ያልተስተካከለ የሚስተካከል የእጅ አንጓ ክብደት ብራንክ

✔ የመድድር ክፍል, ከባድ ሥራ - መጠጣችን ለደስታ ሥልጠና, ለሽንኩርት, የሰውነት ማጎልመሻ ወይም እንደ ሌሎች የመሳሰሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፍጹም ናቸው, ትከሻ ፕሬስ, ንጹህ እና ቀልድ እና ሌሎች ግፋቶች.

Of የተሻሻለ ማንሳት ድጋፍ እና መረጋጋት - እርስዎ እየሰሩ መሆን አለመሆን ወይም ወቅታዊ የሆነ የክብደት ማፋጨት የራስዎ የእጅ አንጓዎች ለእርስዎ ናቸው. የባለቤትነትዎ ባለቤትነትዎ እንደአስፈላጊነቱ የእጅ አንጓዎን ለማገገም ያልተስተካከሉ የድጋፍ ደረጃን ይሰጣል. ዝውውርን ሳይቆርጡ ወይም ከከባድ እና አስቸጋሪ ጠርዞች ሳያስቆሙ ለሚፈልጉት የእድገት ደረጃዎ እንደ ጠበቅ አድርገው ይቆጥቧቸው.

✔ መጠኑ 18 "የመጠን መጠባበቂያ ጥቅሞች አሉት, ርካሽ እና ግልፍተኛ ጠመዝማዛ, ከኮረብታ አንጓ ቧንቧዎች እስከመሆናቸው ድረስ, ከፍተኛውን የጥቃት እና የድጋፍ ድጋፍ እና የድጋፍ ደረጃን ከጫካዎች ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛውን ደረጃ እና ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ.

✔ የእንጅብ ድጋፍ እጥረት እና የእጅ አንጓ ህመም እንዲበላሽ ማድረጉ ማቆምዎን ያቆሙ - አሁን ጥንድ የከረጢት ጥቅሶችዎን ይያዙ, ወፍራም, የተጠናከረ አውራ ጣት አውሎ ነፋስ በቦታው ውስጥ ይጠቅሳሉ እናም የሚፈልጉትን የውጥረት ደረጃ እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል.